羟色氨酸和褪黑素的区别 哪种更适合改善失眠

现在，越来越多的人会因为生活压力等等方面原因而被失眠困扰，不少人也会选择一些适合自己的产品来改善存在的失眠难题，而羟色氨酸和褪黑素作为能帮助改善问题的产品，哪一种更适合自然也是大众关注的焦点，那么，羟色氨酸和褪黑素的区别到底有哪些呢？来看看答案。

第一、褪黑素

这款产品在美国的销售量是非常高的，无论是片剂还是软糖都是很受认可的，相关专业人士表示它跟安眠药相比较算得上是比较安全的，而且，它不仅能够改善失眠，也能够帮助改善因为时差导致的无法正常休息情况，不过，它的效果有一定的限制，目前，还没有相关的数据能够证明它改善失眠和时差的效果是特别理想的。

第二、羟色氨酸

这款产品被成为是美国帮助改善睡眠问题市场上的一匹黑马，它的销量在最近几年也有明显的上升，而且，片剂的销量是非常给力的，有相关的研究发现，它也被用在制造血清素上，而这种成分则是人的神经和大脑功能的一个特别重要的组成部分，它在睡眠、情绪和其他的功能调节方面作用是比较突出的，而失眠则跟人身体当中缺少这种成分有一定的关系。

第三、羟色氨酸和褪黑素的区别

这二者确实都能改善失眠，但是，在使用效果上有一定的差别，不一样的失眠症状可以选择不一样的产品，而如果想要倒时差的话，选择褪黑素相对更好，因为羟色氨酸仅仅能改善失眠，在调整时差上没有较好的效果。

上面就是羟色氨酸和褪黑素的区别的相关内容，如果仅仅用在失眠上，两款产品都是可以选择的，但是，使用它们的目的要是为了倒时差则建议最好选择褪黑素，另外，无论选择的是哪一款产品都要确保产品是正品。