冬天洗冷水澡的好处与坏处 运动会不宜立即进行

说起四季，可能很多人都会说不喜欢冬天，天太冷，不管做什么都不方便。不过现在很多人都有在冬天洗冷水澡的习惯，其实冬天洗冷水澡这种行为不能一概而论的说它好还是不好，因为它既有好处也有坏处。那么它的好处和坏处都有哪些呢？想知道答案吗，为了你的健康，跟着小编一起来了解一下吧。

1、冬天洗冷水澡的好处

首先在冬天洗冷水澡可以增强我们身体的抵抗能力，减少一些身体出现的不适感，预防一些相关疾病。让身体更加适应环境的温度，从而达到减少感冒发烧一些问题。冷水浴对我们的神经系统和心血管系统有相当大的好处，改善皮肤的血液循环，还能预防心血管疾病的发生。当冷水作用到皮肤以后，可以引起皮肤血管剧烈收缩，让内脏部分的新陈代谢加快，热量增加。有促进胃功能使肠胃蠕动加快的功效，有助于改善消化能力，让营养物质更好地被身体所吸收。在冷水的刺激下，我们的大脑会即刻兴奋起来，如果长期坚持冷水浴的话，可以缓解脑细胞的衰老和死亡。

2、冬天洗冷水澡的坏处

虽然冬天洗冷水澡有这么多的好处，但是它也有弊端的。首先，如果你是经常热水浴突然一下想尝试冷水浴的话，会出现心跳加速、肌肉收缩、神经紧张等现象，而且可能还会引起感冒的现象。所以如果想冷水浴应该从早做准备，要给身体一个慢慢适应的过程。还有就是如果你刚刚运动回来，切记不要立即进行冷水浴，否则会导致不良后果。

虽然冬天洗冷水澡有这么多好处，但是冷水澡是十分需要毅力的。如果有朋友心动了，想尝试尝试的话，一定要先做足准备，至少要从秋季开始让身体有个慢慢适应的过程。以防造成不好的作用。