当前位置:网站首页> 健康>正文

春季积热如何降 据体质辨湿邪推荐三款祛湿汤

发布于:2020-04-25 15:27:15发布者:天晴网友

春季过后身体内因为天气的原因积累了很多的湿热,抽湿机、干燥剂可以帮助我们清除房间中、衣柜里的湿气,但人体内的湿气如何才能祛除呢?这个可就要因人而异了。

根据平时的体质和感受的不同湿邪,我们大概可以把与湿相关的体质状态分为三类:湿热型、脾虚湿阻型和寒湿型,并针对不同体质给予恰当的食疗。

湿热型

在岭南地区是最常见的一种症型,其主要表现为:身体困重,老想睡觉,觉得口干但不喜欢喝水,自觉胸闷或自觉肚子发胀,有消化不良的感觉,大便偏烂,有时大便偏臭,肛门有时有发热感,小便黄,舌苔偏厚而较黄,这种人容易上火,不能吃热气的东西。常用的祛湿汤可选用:①木棉花苡米瘦肉汤;②荷叶冬瓜苡米汤。

木棉花性平而味淡,既有清热,利湿,解毒之功,又不会伤及脾胃,是一味非常好的清热祛湿药,配以祛湿健脾的苡米,能够有效地祛除体内的湿热;如果热比较明显,大便臭,小便黄,口干口苦的人可以在汤中加入金银花15克,或葛花10克;如果肢体困重、肚子胀满比较明显的可以在汤中加入陈皮10克。

鲜荷叶味苦辛而性凉,有很好的清热消暑之功,佐以祛湿能力较强的苡米,清热能力较强的冬瓜,尤其对小便色黄,喉咙疼痛等湿热较盛的人更为适宜。

脾虚夹湿型

广东人体质单薄,平素脾胃虚弱的人较多,脾胃是运化水湿的重要脏器,脾胃虚弱,不能运化水湿,则一遇潮湿天气,就容易感受湿邪,而出现全身困重,四肢无力,口淡口黏,食欲不振,小便色淡,大便虽烂但不臭,有时夹有不消化的食物,苔多白而腻等情况,这就属于脾虚夹湿型。针对这种情况,一般的处理应该是以运脾化湿为主,常用的祛湿汤可选用:眉豆冬菇炖鸡脚。

眉豆能健脾渗湿,冬菇养胃、健脾、开郁,鸡脚是广东汤常用之物,既不油腻,且富含胶原蛋白、骨胶原,又能健筋骨,合而为汤,醇香清润可口,健脾益胃、利水祛湿,是脾虚湿阻时的养生靓汤之一。

寒湿型

随着气候变暖,感受寒湿的情况是比较少见的,但由于过度吹空调或进食寒凉的东西,有时也会出现感受寒湿的情况。从症状上来说,寒湿型与湿热型及脾虚夹湿型的情况类似,主要的区别在于其有寒,感觉怕冷,乏力,很多人会根据这一情况认为自己是脾虚或阳虚,但脾虚或阳虚的人舌苔不厚,而这类人舌苔较厚,吃了生冷的东西或腹部受凉后症状反复比较明显。治疗此种类型需祛除寒湿,能够祛除寒湿的中药很多,如花椒、草果、蔻仁、胡椒、八角、茴香等,常见有些人整天觉得有气无力,周身困重,去吃一次麻辣火锅,马上会觉得生龙活虎,这就是寒湿为患的特点;但这些药物过于温燥,长期使用对广东人来说未必合适。

下面就为大家介绍一种比较平和的祛寒湿的汤:紫苏叶煲黄骨鱼

黄骨鱼是无鳞的河鱼。中医和民间都认为,无鳞的鱼养阳滋补。紫苏为散寒行气和胃的解表类中药,有鲜香和微带惹味的辛辣。以鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,老少皆宜。

湿热型——木棉花苡米瘦肉汤

木棉花2朵

或干品30克

苡米15克

瘦肉250克

生姜3片

制法:将上述材料洗净,瘦肉切块,加入清水2500毫升(10碗量),煲一个半小时。

脾虚夹湿型——眉豆冬菇炖鸡脚

眉豆100克

冬菇50克

鸡脚3对

红枣5个

生姜3片

制法:各物分别洗净。眉豆、冬菇去蒂,红枣去核稍浸泡;鸡脚去甲、敲裂。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲一个半小时,下盐便可。

寒湿型——紫苏叶煲黄骨鱼

鲜紫苏叶50克

黄骨鱼400克

生姜3片

制法:鲜紫苏叶洗净;黄骨鱼宰洗净,起油锅,爆香姜,煎鱼至微黄,加入清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改中火滚约10分钟,撒入紫苏叶片刻后下盐即可。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 生活中如何有效祛皱纹

    爱美是女人的天性女人到了30岁左右,皮肤就会出现皱纹,皮肤显得没有弹性真个人也会显得憔悴了很多,生活中如何有效祛皱纹?皮肤缺乏水分就会显得没有光泽,没有弹性不够饱满

  • 如何鉴别野生刺梨子 教你轻松买到好刺梨子

    野生刺梨子跟家种的刺梨子相比较更天然一些,而且,在很多人眼里也更安全一些,所以,自然有不少人会希望自己在购买刺梨子的时候能够买到野生的,但是,目前市场上的野生刺梨

  • 如何拥有体香 专家推荐5大有效方式

    之所以人人说到“狐臭”就敬而远之,主要是因为这样的气味会直接刺激到人的感官,让人产生不舒服的感觉,而自古以来,趋利避害就属于人的正常条件反射反应,而跟狐臭完全相反

  • 减肥喝什么茶最有效 教你如何自制减肥茶

    很多女性都瘦肥胖的困扰。特别是对于过度肥胖者,当立志要减肥时,发出要么瘦要么死的誓言。所以减肥是女人的终身事业。对于外在的形象以及内在的自信都至关重要,现在的减肥

  • 如何解决烦人口臭 中医六验方治疗口臭

    口臭令人烦恼。尤其在社交场合下更是如此。引起口臭的原因很多。如龋齿等口腔疾病,但以慢性肠胃功能紊乱为主。对此,有下列治疗验方,供患者选用。 一、食鲜菜叶汁。取新鲜的

  • 艾灸治疗神经性皮炎效果如何 艾灸可以轻松摆脱神经性皮炎

    神经性皮炎是非常多见的一种慢性皮肤病,多见于一些成年朋友们,主要是发病于人体的头部,向颈背部以及前臂外侧,很多患者会有瘙痒的现象,到了后期会有苔藓化的病变,艾灸治

文章评论