备孕男性怎样增强精子活力

男性朋友不育的情况并不少见，而精子活力低是不育症的主要原因。因此，对于众多的打算备孕的男性来说增强精子活力是最重要的。那么，备孕的男性朋友怎样增强精子活力呢?

1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2、戒烟。数据显示，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

3、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会增强阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

备孕男性怎样增强精子活力

4、多吃绿色蔬菜。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以增强精子的活力。

5、减少熬夜：“五个研究生中可能精子质量能够及格的只有一个人”，专家说，长期学习压力以及熬夜等不良习惯对于精子的危害不言而喻。

6、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

7、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，想增强精子活力的男性要经常保持愉快的心情。

8、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

备孕的男性要服用叶酸片吗？临床显示，男性体内辛含量过低是导致男子不育的重要因素，而硫酸锌与叶酸结合，可对此进行有效的治疗。此外，精子数量也叶酸含量有一定关系。因此，男性备孕前也需要服用叶酸片。