●不偏食，养成平衡的饮食观念，不反复吃同样的食物，避免饱餐;减少脂肪摄入，多吃鱼肉、瘦肉、去皮家禽及低脂肪的食品。
●多吃甘蓝类蔬菜，如花椰菜、菜花等，能预防肺癌、结肠癌和直肠癌;多吃高纤维食物，水果、绿叶蔬菜、糙米、全麦面包、谷类食物及其制品。
●不酗酒抽烟;限制盐的摄入量，每天不超过6克。
●不吃储藏时间过长的食物、有添加剂的食物，烧烤和熏肉只限于偶尔食之。
●不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物;炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、油炸、熏烤的烹调方法，提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。
●加强体育锻炼，保持乐观的心理状态，定期做身体检查。
生活中如何有效祛皱纹
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