高血压怎么控制 详解控制高血压的有效措施

高血压是日常生活中一种比较常见的疾病，也严重威胁着人体的健康，是被称为是无形的杀手患者要想控制血压的升高，应该坚持药物治疗和非药物治疗的方法相结合，这样才能达到有效的控制血压升高的效果。那么，在日常生活中，我们应该如何控制血压的升高呢？

定期体检量血压

如果家族中有高血压患者，那么一定要多加注意，定期体检，注意经常量血压，这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。

心情开朗

凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦，生气的话血压则容易高上去。

持续用药

高血压如果想控制比较好的话，要持续用药，因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了，这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的，因此必须听医生的话，持续用药。

低脂低盐饮食

高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。

除了上述介绍控制血压升高的方法外，高血压患者还应该选择一些适合自己的体育锻炼活动，并坚持到底。改善自己的生活习惯和饮食习惯，戒烟限酒。要定期去医院进行全面检查，这样才能选择适合自己的治疗药物。有效的控制血压的升高，是治疗高血压的必要的前提。