空腹血糖高怎么控制 【盘点】控制空腹高血糖的四种办法

空腹血糖高是指一晚上没有吃任何东西。第二天一早取血来测试，如果这个时候测试显示血糖含量高就叫空腹血糖高。如果血糖高了我们就一定要注意为什么控制血糖，当然空腹血糖高也分生理性的血糖高和病理性的血糖高，那么我们今天就来了解一下空腹血糖高该怎么控制?

一、控制不能吃糖

空腹血糖高自然就是人体本身的糖分较多，无法分解。这个时候我们就一定要控制自我不能吃糖，况且糖吃多了也不好。其实空腹血糖高的人是不能吃糖的，如果说实在控制不住可以稍稍的吃一点点甜食的东西，不能直接吃糖，也不能吃多。

二、吃降血糖的药

除了少吃糖我们还需要吃一些降血糖的药来控制血糖，药不能多吃，每天晚上睡觉之前吃一点降血糖的药就行了，长期的吃肯定能够将血糖降下来。吃药是需要在血糖非常高而且降不下来的时候吃，如果只有一点点高建议还是不要吃药。

三、多吃能降血糖的食物

木耳是能够帮助我们降血糖的，所以我们在生活中可以多吃一点黑木耳。除了黑木耳我们还能吃些山药、苦瓜等等的能够帮助我们降低血糖。

四、多吃蔬菜水果能够降血糖

蔬菜和水果不仅非常美味，而且其中含有的营养也是非常多，在平时大量吃一些水果也能够帮助我们降低血糖。比如说苹果、枇杷、荔枝等等的水果能够帮助我们降低血糖。

以上都是控制空腹血糖高的办法，最主要还是多吃蔬菜水果和不能够吃糖。如果每天坚持做到这些我们的血糖就会降下来，血糖高如果不及时控制会有生命危险的，所以我们不要觉得血糖高不是非常严重的病症。谁都不希望自己的身体有着病，坚持不吃糖肯定会降低血糖高。