别把颈背痛不当回事 小毛病也会变成大问题

现在很多上班一族需要长时间保持坐立姿势，有的还需要长时间面对电脑，导致经常整整一天都不会进行什么运动，久而久之很多人会出现颈背酸痛、头晕脑胀等症状。然而很多人都没有把这些小症状放在心上，并没有意识到需要改变日常习惯，熟不知日积月累的颈背痛会由小毛病恶化为大问题。所以，千万别把颈背痛不当回事，今天小编就来为大家介绍一下颈背痛的危害。

颈背痛早期如果每天合理的进行按摩，及时调整生活作息习惯，是可以慢慢减轻治愈酸痛情况的。相反，如果对颈背痛置之不理，任其恶化，最后则会由颈背痛演变为脊椎病，容易复发且不易治愈。因此，如果有颈背痛的情况一定要去正规医院进行专业的治疗，绝不能对它置之不顾。

如何预防颈背痛

1.保持正确的睡眠姿势

平时睡觉时应用柔软且不是太高的枕头，如果已经开始有轻微的颈背酸痛情况，则可以换用高度为10厘米左右的枕头，形状最好是中间低、两侧高，这种形状的枕头可以让我们的颈部保持最好最自然的放松姿势。并且，睡觉时应四肢自然弯曲，全身肌肉放松，从而达到最好的睡眠质量。

2.保持正确的坐姿

很多人一天内大部分的时间都是坐着的，因此，保持正确的坐姿十分重要。坐姿应尽量挺直端正，保持最正常的生理曲线，并且至少每一小时离开座位起身活动一下，可以做做扩展运动，舒缓一下筋骨，减少肩颈部的僵硬酸痛感。

肩椎是我们人体十分重要的一部分，不仅直接关系到我们的身体健康，还会影响我们个人的形象气质。因此，颈背的保养护理很重要，如果有酸痛情况一定要尽早治疗，不可让小不适恶化成大毛病。