每个女性朋友在每月都会出现月经的症状，月经是一种正常的排卵现象，但是很多女性朋友在月经阶段由于对自身的生活规律没有引起高度重视，长期熬夜或者是饮食不当，就可能会增加自身出现月经不调问题的几率，可能会导致女性朋友出现经血发黑的问题，下面我来为大家普及一下经血发黑怎么调理吧。
1.保持精神愉快
一旦出现了经血发黑的问题，一定要保持精神愉快，千万不要产生太大的心里负担压力，可能有很多女性朋友在月经阶段会轻度的出现乳房胀痛，月经发黑的问题，这属于正常现象，大家不要过于担忧。
2.注意卫生，预防感染
大家在月经阶段一定要对于自身的阴部卫生引起高度重视，千万不要再盲目的进行性生活，注意保暖，减少寒冷的刺激，一定要杜绝性乱，避免接触带病传染源，增加自身出现各种妇科疾病的几率。
3.不要吃辛辣的食物
在出现了月经发黑问题的同时，千万不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，出现这种问题也可能会导致自身出现气血不调的情况，大家可以多吃一些猪肝，多喝一些豆浆可以达到一个很好的调解效果，尽量多吃一些蔬菜和水果。
4.内裤要柔软
女性朋友尽量选择一些柔软，棉质的内裤，尽量选择一些通风，透气性能好的内裤，也一定要注意内裤要经常更换，可以有效的预防因为内裤细菌繁殖增生使自身出现月经不调的问题。
以上介绍的四个小方法都可以达到一个很好的调节自身出现的经血发黑的问题，女性朋友在日常一定要养成良好的生活习惯，月经颜色发黑也可能是由于淤血问题导致的，如果病情比较严重的话，可以采取药物方法进行治疗。
声明：该文观点仅代表作者本人，天晴滚动网系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务。