我相信很多朋友都出现过这样的情况：月经期间量不是很多，晚上睡眠质量不是很好，醒过来就很难睡着，这样就造成了白天精神不济，注意力不集中;气色不好，眼睛很容易干涩疲倦，头发干枯发黄，皮肤干燥，面膜也不能拯救;夏天容易头晕，冒冷汗，心慌气短，两眼一黑，感觉随时都能晕倒。这些症状都是气血虚的表现，现在就来介绍一款对补气血非常有用的食物—玉灵膏。
1.玉灵膏适合什么人群吃?
身体比较虚弱，精神容易疲倦，食欲不好，容易产生心悸症状的人群;晚上睡眠质量不高，失眠多梦，注意力不集中，精神总是处于疲倦状态的人群;面部气色不好，心慌气短，记性差的人群;还有就是生理周期紊乱，经期月经量较少的女性，刚刚生完小孩的产妇和大病初愈，气血较差的病人。
2.有哪些功效?
玉灵膏的功效就是能够滋补气血，使面部告别蜡黄，变得越来越健康红润;能让我们的神经安定，提高睡眠质量，时时都精力充沛;还能改善我们的脾胃，改善胃口不佳的症状，获得更多的营养。
3.玉灵膏的做法?
在碗内放入晒干的龙眼肉和上好的西洋参粉末，按照10:1的比例搅拌均匀，放入适量的白糖，不但能使玉灵膏更加的好吃还能提高玉灵膏不削的功效。蒸锅里面加入适量的干净水，里面可以放一些大米，因为大米是补脾胃的天然食材，用蒸格隔开，将碗放入蒸锅内，用能够透气的棉布将碗盖住，蒸制40小时就可以了。
玉灵膏虽然在补气血方面发挥着非常重大的作用，但是并不是说每个人都适合食用它的。孕妇、小孩就切忌不能擅自服用玉灵膏，不然会起到非常不好的作用，舌苔黄腻、患有感冒的病人也不能服用玉灵膏。
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