芡实的营养价值有哪些呢 芡实怎么吃营养价值高

我们很多人都特别喜欢吃一些野生的植物，有时候食疗比吃药对我们的身体健康更有好处。相信大家对于芡实都应该有一点了解吧，芡实是我们经常可以吃到，芡实可以用来做食物吃也可以吃作为药用的材料，芡实有很多种吃法，我们可以用芡实做出很多种好吃的，那么芡实的营养价值有哪些呢？

芡实的营养价值

芡实营养价值非常的高，不仅含有人体所需的微量元素，钙、铁、硒、钾等，还富含丰富的蛋白质，维生素群，矿物质也很丰富，这些都可以保证人体的所需的营养，而且长期服用还可以健脾益肾，同时还能降低癌症的发病几率。

芡实的营养吃法一

芡实主要可以治疗由于每天疲劳过度或者是过度的性生活而引起的损伤心气，经常想要去厕所或者是遗精的情况。我们可以选择用芡实，核桃仁，红枣把他们打碎了煮成粥可以有效的治疗哮喘的情况。芡实也可以缓解小孩子经常发生遗尿的情况，也可以治疗平时吃点东西就肚子发胀或者是消化不良的情况。

芡实营养吃法二

我们也可以用芡实，合欢皮，甘草，红糖加水煮沸，每天吃三次，可以有效的缓解神经比较弱或者是经常感觉身体疲劳困乏的情况，也可以缓解由于年龄变大记忆力逐渐减退的情况。芡实应该用慢火炖，知道煮熟了，而且吃的时候一定要细嚼慢咽，一次不要吃太多了。芡实适合和莲子肉、山药、白扁豆之类食物一起吃。

芡实好有很多对我们身体有好处的东西，而且特别容易被我们的身体所吸收，在夏天的时候吃点芡实，对我们的脾胃都有好处，也可以补充我们身体所缺少的营养，经常吃芡实可以缓解一些老年人的尿频的情况。但是不要给怀孕的人或者是小孩吃芡实。