葛根粉吃了会不会发胖呢 吃多少葛根粉比较合适呢

葛根粉它有美容养颜、提高身体免疫力的作用，是一款营养价值比较高的保健食品了。但是有些人在服用葛根粉的时候对于它是否会发胖也是比较关注的，下面我们一起来看看葛根粉吃了会不会发胖呢?

一、葛根粉吃了是否发胖

葛根粉它里面的营养是非常丰富的，含有很多的钙、磷、硒等物质的，适当的使用对我们的健康是比较好的。一般来说适量的吃葛根粉是不会发胖的，但是，如果我们过多的食用葛根粉可能会发胖的。因此，建议期间我们尽量少吃葛根粉的，主要是葛根粉里面它的热量是很大的，很容易发胖的。

二、葛根粉的食用量

葛根粉一般每次的用量不要太多的，大约在10-30g左右就可以了，因为葛根粉里面含的热量是比较高的，如果吃多了就会转化为脂肪的，这样就会导致身体发胖的。另外，在吃的时候建议在早饭后食用，因为空腹吃可能会刺激肠胃的，但是睡觉前我们不建议吃葛根粉的，不然会导致发胖的。

三、葛根粉的吃法

1、葛根粉甜粥：把大米洗干净用水泡发，把砂锅里面放入大米和和葛根粉，加入水600ml，用大火煮开，然后改小火慢炖，最后在起锅前放入适量的白糖搅匀即可。

2、葛根粉糊：直接把葛根粉10g放入碗里面，加入少量的温水搅拌成糊，然后在倒入沸水边搅拌边倒，，直至葛根粉成半透明状，在放入蜂蜜、枸杞搅拌均匀就可以了。

对于葛根粉吃多了会不会发胖我们清楚了，建议大家在食用葛根粉的时候要注意这方面的问题，合理的使用葛根粉是可以预防一些不良反应发生的，当然如果我们对葛根粉还有不清楚的地方，大家也是可以咨询医药师的，他们会详细的为大家解答的。