经前期综合征如何缓解 四款食疗方轻松缓解

生活中有不少女性患有经前期综合征，轻的情况表现为厌食、情绪烦躁、失眠甚至头疼等，严重的情况下还会导致抑郁，威胁到个人的生命安危，所以大家要对经前期综合征这个病症引起重视。当患有经前期综合征如何缓解呢?小编为大家介绍四款食疗方，安全有效。

黑木耳炖豆腐

取适量的木耳、豆腐以及去过皮的核桃，将三味食材加水同煮熬成汤，可长期服用，这对缓解经期前综合征常出现的易烦躁、易怒有不错的效果。

朱砂心

首先取新鲜的猪心一只，朱砂约在两克左右，接下来把猪心冲洗干净在控干猪心上的血水，将准备好的朱砂放进猪心中，记住要绑紧，避免朱砂漏出来，之后加水熬煮，熟透之后吃肉喝汤即可。此方有一定的安神、镇静定志作用，可适用于经前期综合征。

百合枣仁汁

取适量的新鲜百合，生的以及熟的枣仁各十五克左右，然后将枣仁加水煎煮取其汤汁，然后接着煮百合，煮熟后吃百合喝汤汁即可。此方有不错的镇定安神作用，可用于缓解经前期综合征常出现的失眠、情绪不安、烦躁等症状。

银杏桂圆汤

取适量的白果仁，也就是银杏果仁，一般在3-4枚左右即可，取桂圆7-8枚，然后放入适量的水熬煮成汤。每天空腹喝汤，这对治疗，缓解头痛、失眠症状有不错的疗效。

文章中有关经前期综合征如何缓解的介绍小编已经简单的叙述完了，上述四款食疗方不仅适用于患有经前期综合征的患者，即便是健康人群也可经常使用，对人体健康，安神定志有不错的效果。对于患有经前期综合征的人群，小编要说的是食疗仅仅起到缓解作用，最主要的还是自己懂得调节，保持好心态很重要。