老人降血压的三个妙招 帮助老人舒缓高血压

高血压是属于一种常见疾病，在老年人当中发病者居多，作为老年人高血压患者，平时要对自己的生活起居，饮食休息要格外额留心，老年人降血压的三个妙招帮助老人舒缓高血压，如果家里有老人有高血压，不放试试老人降血压的三个妙招。

1.按摩头部

用手掌按摩头部两侧的太阳穴位置，然后食指或者中指来摩擦前额，然后从前额向后反复的梳理头发每次5-10分钟。按摩头部可以使头脑清晰，可以减少胀痛眩晕感，头部会感觉到轻松舒适。出了这个方法还可以点血压点和擦腰背。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点血方法可以打到通经活络的效果，可以降低血压。擦腰背主要是用摩擦腰背部位，手法是两手握拳，用力从上到下摩擦腰背部位，每次3-5分钟，这个方法主要是可以补肾强腰降低血压，疏通经脉等等作用。

2.倒捏脊法

这个方法需要家属或者医护人员帮忙，要从大椎方向到腰部方向捏脊。手法为两手的食指和拇指在脊柱两盘，用涅法把病人的皮肤捏起来，然后一边捏一边向前移动，从大椎开始向骶腰部推进，3-5遍。倒捏脊法可以达到降低血压，舒通肾脉的效果。

3.揉肚腹

病人需要做的是仰卧，然后用自己的手重叠加压，按照同一个方向来按揉自己的腹部，顺时针或者逆时针，每天3-5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，降低血压，健脾胃。也可以参加很多保健活动，比如日光浴，森林浴等等，但是保健活动是需要长时间的坚持，才会有一定的效果的。

老人降血压的三个妙招大家都学会可吗？此外还有一个方法，就是泡脚，洗脚可以上身心放松，能帮助老人的睡眠，降血压，当然老年人在降压的过程中，一定要保持身心愉悦哦！