盗汗是中医中比较常见的一种说法，其实有很多人都存在了这方面的情况，经常性容易出现大汗淋漓的状况，晚上入睡之后也非常容易出汗，其实可以通过吃一些食物来起到调理的作用，可是很多朋友并不知道这方面的内容，那么盗汗吃什么食物?
盗汗吃什么食物
1、海参。海参是具有非常强大的滋补作用的，能够起到补肾滋阴和降火的功效，其中含有的蛋白质量非常的多，但是属于低脂蛋白质，因此用海参进补也不需要担心发胖的问题。一般建议通过海参炖汤来起到缓解盗汗的作用，当然也可以选择通过其他的方法来烹饪。
2、牛奶。牛奶是非常常见的一种饮品，具有生津润燥的功效，同时也能够缓解阴虚的症状，如果你是因为阴虚而引起的盗汗问题，那么可以适当的多喝牛奶，建议早上喝一杯，晚上喝一杯，注意根据自己的年龄阶段来选择不同的奶粉。
3、银耳。银耳具有生津润燥滋阴的作用，银耳中含有的氨基酸非常的丰富，可以比较好的缓解口渴和盗汗的症状，比如可以通过制作银耳莲子羹来起到比较好的调理作用。
4、鸭肉。鸭肉是一个生活中比较常见的肉类，在市面上的价格也并不昂贵，具有清补的作用，可以比较好的滋阴和缓解盗汗的症状，一般建议适当的多煮一些老鸭汤，也可以适当的炖一些酸萝卜老鸭汤。
5、甲鱼。甲鱼具有滋阴凉血的功效，如果你出现了阴虚盗汗的症状，那么用甲鱼煲汤则是一个非常好的做法，当然也可以选择红烧的方式来烹饪。
可以缓解盗汗的食物就为你介绍到这里，毕竟每个人所遇到的实际状况不同，具体的应对方法也就会发生变化，希望大家能根据自己的当选情况来好好的分析和应对，不要让盗汗的情况越来越严重。
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