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备孕期间怎么样准确的测量体温 揭秘体温与怀孕的密切关系

发布于:2020-04-10 10:58:14发布者:天晴网友

女性在备孕的时候会时常的关注排卵情况,而测试体温是备孕过程中必须经历的过程。那么在备孕期间怎么样测量体温更准确呢?下面随小编一起来看看吧。

1、基础体温量测要点

首先,基础体温一定要有正确的量测方法,才能量出正确可以参考的体温,以下有几个量测要点需要注意:

(1)量测方法很简单,只要到药局买一枝专门量测基础体温的温度计,每天醒来放在舌下量测,约1~3分钟就可量测出温度,纪录在体温表即可。

(2)量测的是熟睡后6~8小时的温度,每日要同一时间量测,相差时间尽量不超过一小时,因此作息不规则难以正确呈现。

(3)量的是在早晨醒来尚未有任何活动,以及精神思绪干扰时的温度,因此只要下床温度就不准了,有的人醒来先在床上滑手机、想事情,这样已经有精神意识活动,也是不行的唷!

(4)遇到感冒、发烧、失眠、喉咙痛,这些都可能影响体温,需特别在体温表做注记。

(5)量测基础体温最重要是要持续量测,量测3~4个周期,比较能看到全面的状况。

2、标准的基础体温曲线

以一个正常28天标准的月经周期,基础体温曲线如下下图,会符合以下几点:

(1)低温期约12~14天,再第12~14天排卵。

(2)排卵期温度攀升约1~3天,即到达高温期。

(3)排卵后温度上升至少0.3℃,格子大于6格。

(4)高温期12天以上。

(5)高温温度稳定,温度大于36.7℃。

这样标准的基础体温曲线,就是容易怀孕的好孕势。一般高温期要高于12天以上,才容易受孕,若高温持续16天以上,恭喜你!通常可以验孕了,怀孕的机率很高!

3、备孕体温变化

一、无排卵

体温全部在低温期,无高低起伏,这是因为没有排卵,有排卵才会有黄体分泌黄体素,体温才会升高。基础体温呈现不排卵,月经不至,西医检查荷尔蒙数值已届早发停经。

二、卵泡期太长

卵泡期从月经来的第一天开始,即体温表的低温期,低温期超过14天,可能有排卵障碍,最常见的是多囊性卵巢症,其他像:泌乳激素过高、甲状腺素异常、巧克力囊肿…..等都有可能造成排卵功能异常。卵泡期大约24天,才进入排卵期,之前卵泡期有时长至50~60天才排卵。

三、黄体期太短

高温期至少要12天,才容易受孕,高温期天数太短,代表黄体功能不足,无法给予胚胎足够的温暖,使得胚胎不易著床,或是著床后容易早期流产。

四、高温温度不足

高温期除了天数要足够外,温度也要够高,温度太低一样是因为卵巢黄体功能不佳,无法产生足够的高温,一般把36.7℃视为一基准线,高温期至少有达到此标准,才容易受孕。

有正常的基础体温,表示有好的卵巢功能,就容易抓到排卵期,成功好孕。但若是后面介绍的五种基础体温表现,是常见的不容易怀孕的体温孕势,有这样的曲线,务必及早求诊,找出确切原因并治疗,以免耽误怀孕计划。

4、备孕需要注意

(1)卵子存活时间

相对于男性的精子的存活时间来说,卵子的存活时间显得短得多,最长只有48小时寿命,而在排出后24小时以内受精能力最强。

一般正常的女性的卵子在体内的存活时间是2天,而部分女性的卵子存活时间长一些,可以达到3天。也有部分女性的存活时间比较短,卵子排除后只能在体内存活1天。极少数女性的卵子存活时间只有12个小时左右。也就是说,这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次,也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天,那么久必须等待下一次经期的到来。

(2)最佳受孕时间

正常生育期妇女每月排卵一次,排卵日大约在下次月经前12-16天,卵子存活1天,精子进入女性生殖道内可存活3天,因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕,称为危险期。所以卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵,就会在48-72小时后死亡,从而导致受孕的失败,只能等待下一次的排卵期了。所以最佳受孕时间排卵前后的24小时内,如果超过了这个时间卵子老化并衰退了,即使勉强受精了,胚胎的质量也不是优质的。

(3)排卵的症状

一、下腹痛伴随肛门坠胀

成熟的卵子从卵巢表面排出要穿过卵子表层薄膜的滤泡,滤泡内的少许液体就会流到盆腔,女性会感到肛门有轻微的下坠感,同时还会出现一侧的下腹轻微疼痛。

二、出血及体温上升

排卵前后因为体内雌激素分泌量的变化,也许会有少量子宫出血。同时体温在排卵后稍微上升,如能坚持每天早晨测量基础体温,就能依据体温的变化,知道排卵日期。

三、白带增多并拉丝

卵子排出后分泌物量会显著增多,并呈现水样透明清亮,拉丝性高,女性会有阴部潮湿的现象。这种阴道分泌物增多现象通常会持续2~3天。这时候也是女性性欲最强的时候,是最佳同房造人的时候。

在备孕中的小夫妻们,看了以上分享知道怎样更好的把握时机,更好的受孕了吧。生孩子掌握好排卵期,一切顺其自然,宝宝自然会光顾的。

5、备孕吃什么好

准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:

(1)蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

(2)肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。

(3)水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

(4)海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

(5)其他:豆制品、牛奶。

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