如何预防脂肪肝 【收藏】有效预防脂肪肝三妙招

预防脂肪肝要做什么，怎样做才能预防脂肪肝，一起来看看能有效预防脂肪肝三妙招。

首先不能长期酗酒

中医认为酒可以生湿热，喝酒过多的人会影响到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

第二、点菜的时候，咱要荤素搭配

如果已得了脂肪肝，那些肘子、回锅肉、卤煮什么的就算了吧。得了脂肪肝，回家吃饭你就正常了。在家多吃些蛋白质含量高的食物，比如说鸡肉、兔肉。还有鱼肉、豆制品、冬瓜等。这里我特别讲下冬瓜。中医认为它有清热利湿、利尿的作用，可以带走你身体中的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清热利湿，对于湿热造成的脂肪肝会起到辅助治疗的作用。

第三、运动加码，能不开车就不开

现在很多应酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身体中长期存着。建议把应酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的时间也不会过长，因为下午还要上班。怎么运动呢，建议每天走一个小时。晚上应酬以后，酒驾是很大的问题，此时不妨干脆走着回家。

以上三点做好了，预防脂肪肝就没问题了。