女性每朋在经期时都会疼痛过，影响生活与工作，有时甚至需要吃药来缓解，这段时间没有胃口，吃不下饭，为了缓解痛经你有什么好方法吗?下面小编就为大家解决这些问题
一、枸杞
说到枸杞不少人都会说男性应该多吃枸杞，男性吃枸杞能够更加强壮，同时，能够达到补肾的功效，其实对于女性而言，也是要多吃枸杞的，特别是处于生理期的女性多吃枸杞是能够很好的恢复身体的。
女性在经期一般是忌吃生冷的食物，多吃温热的食物，而枸杞刚好是属于热性的食物，对于女性来说是非常有帮助的。
自古以来，枸杞就是一味名贵的药材，在国家公布的药食同源药物中，枸杞名列首位，枸杞性平味甘，能够滋补肝肾，同时有益精明目、润肺的功效。在古代不少中医会把枸杞和灵芝一起搭配，这样的搭配可以预防百病。
枸杞中的营养是非常丰富的，有天然的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱以及其它微量元素。在古代，中医还把枸杞称作：“明眼子”，可见枸杞对于视力的好处。
处于生理期的女性多吃枸杞是能够补虚安神，滋肾润肺，能够缓解经期的衰弱。
生理期的女性免疫力是很差的，在这个时候要是吃一些枸杞是能够提高免疫力的，对于身体的代谢有很大的帮助。同时，其中的甜菜碱是能够很好的防止血管扩张，对于降低血压是有帮助的。
这样会减少女性生理期的痛苦，因此女性在经期是可以吃一些枸杞，增强抵抗力，并且对于流量不会有太大的影响。
二、红枣
女性的滋补品怎么能够少得了红枣呢?可以说红枣是女性最爱的食物，不论是否处于生理期，红枣都是女性最爱的食物。
吃红枣对于健康是非常有帮助的，在生活中也有：一日三枣，长生不老的说法，可见经常吃红枣对于健康是非常有帮助的。
不少上班族女性会在办公桌上摆放一包红枣，在工作之余吃几颗，能够很好的达到身体的健康。
处于生理期的女性脸色一般不好，在吃红枣的时候，是能够让脸色看起来红润，经常吃红枣是能够有效驻颜祛斑，对于面部的黑斑、形瘦也是可以治疗的，从而使得皮肤保持白嫩、细腻的状态。
经常食用红枣还能够治疗身体的虚弱，对于脾胃失调也是有帮助的。不少女性在生理期会感觉到疲倦、但是在睡下的时候也会感觉到没有睡意，这样就会造成失眠的情况，而在睡前一些红枣煮开的热水或者在睡前吃几颗红枣都是能够很好的入眠。
处于生理期的女性免疫力是很差的，同时会出现月经不调的状况，在吃一些红枣的时候，是能够很好的调经，对于活血止痛是有帮助的，一般来说，在这个时候，女性不要吃生冷的食物，可以适当的熬一些当归红枣粥，在早晚吃当归红枣粥是能够很好的治疗闭经、痛经、血虚眼花的症状。
女性在生理期吃红枣还可以有效的补充血液，红枣可以说是生理期最好的造血食物，这样是能够很好的帮助女性控制流量。
三、桂圆
在生活中不少女性会在生理期的时候吃桂圆，吃桂圆对于身体是非常有好处的，当然，也要适量，在生理期甜食吃多了，会造成血糖的不稳定，而桂圆属于糖分较重的食物，吃多了对于身体不好，而少吃几颗对于身体是有好处的。
吃桂圆是有益于心脾的，对于补充气血是有帮助的，同时，对于血气不足引起的失眠、健忘、心悸都有很好的预防、治疗。
在古代中医看来桂圆是不可多得的良药，很多中医会把桂圆取来用药，对于壮阳益气是有帮助的。
而现在不少贫血的患者也是会多吃桂圆的，吃桂圆对于血液的补充是很有帮助的，不少产妇在生产之后是会吃桂圆来增强体质的。
生理期的女性吃桂圆是能够很好的达到养血安神的状态，对于润肤美容是有帮助的，进而能够缓解生理期的痛苦。
因此，在生理期的女性是可以适当的吃几颗桂圆的，当然，不要吃得太多。
四、鱼
吃鱼对于身体的好处大家都能够说出一二，对于生理期的女性来说，吃鱼对于身体是有好处的。
鱼中的营养含量是丰富的，特别是其中的蛋白质更多，是容易被身体吸收、消化，对于经期女性的体质衰弱有很好的调节，从而帮助女性提高抵抗力。
除了能够补充身体的蛋白质，在吃鱼的时候还能够调节经血，对于贫血造成闭经有很好的治疗。
因此，处于生理期的女性是可以多吃鱼的。