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如何预防孕期便秘 预防孕期便秘四妙招

发布于:2020-04-08 10:26:19发布者:天晴网友

国外一项研究成果表明:孕妇便秘有可能造成胎儿畸形甚至流产。怀孕后很多女性吃的食物过于精细,含渣的食物相应减少。同时随着胎儿的发育,子宫不断增大继而开始压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱,造成了排便困难。一些器质性病变也会导致孕期女性便秘,比如痔疮、肛裂等直肠疾病。

以下方法可以预防孕期便秘:

要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。

孕妇要养成定时排便的习惯,保证每天排便一次,不要人为地减少排便次数。

孕妇大多数体虚,每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,适当补充水分,增加肠道内的津液。

在身体条件许可的情况下,孕妇应当少卧床,多运动。

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