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蛋白质粉怎么服用

发布于:2020-04-01 17:05:18发布者:天晴网友

蛋白质粉能帮助人体快速吸收,补充身体所需蛋白质,对人体健康有关键作用,首先我们来了解一下蛋白质粉怎么服用?

蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织。如蛋白质供给不足,不仅影响母体健康,还会降低乳汁质量,影响婴儿生长发育。

喝蛋白质粉,需要注意用量,过多的摄入蛋白质会增加肾脏的负担,容易造成结石,那样不但不能够起到保健的效果,反而会起到反效果,时间长了会影响肝肾的功能,最好按照产品推荐的用量来食用。

在冲调蛋白质粉的时候要注意不能够用太热的水来冲调,最好用四十摄氏度左右的温开水来冲调,另外,食用蛋白质粉要注意碳水化合物的摄入,可以将冲调好的蛋白质粉加入温热的汤或者粥中,也可以混合水果来食用。

需要注意的是,虽然蛋白质粉对于人体来说是非常用营养价值的,但是美味亦不可多得,必须要严格控制好每日蛋白质粉的摄入重量,否则就容易给人体造成负担,另外,三岁以下的婴幼儿是不适合食用蛋白质粉的,如果宝宝是母乳喂养的话,那么妈妈喝了宝宝也会受益。

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