蛋白质粉怎么服用

蛋白质粉能帮助人体快速吸收，补充身体所需蛋白质，对人体健康有关键作用，首先我们来了解一下蛋白质粉怎么服用?

蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。如蛋白质供给不足，不仅影响母体健康，还会降低乳汁质量，影响婴儿生长发育。

喝蛋白质粉，需要注意用量，过多的摄入蛋白质会增加肾脏的负担，容易造成结石，那样不但不能够起到保健的效果，反而会起到反效果，时间长了会影响肝肾的功能，最好按照产品推荐的用量来食用。

在冲调蛋白质粉的时候要注意不能够用太热的水来冲调，最好用四十摄氏度左右的温开水来冲调，另外，食用蛋白质粉要注意碳水化合物的摄入，可以将冲调好的蛋白质粉加入温热的汤或者粥中，也可以混合水果来食用。

需要注意的是，虽然蛋白质粉对于人体来说是非常用营养价值的，但是美味亦不可多得，必须要严格控制好每日蛋白质粉的摄入重量，否则就容易给人体造成负担，另外，三岁以下的婴幼儿是不适合食用蛋白质粉的，如果宝宝是母乳喂养的话，那么妈妈喝了宝宝也会受益。