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白领女性如何预防早衰 教预防早衰的五个操作方法

发布于:2020-04-11 13:16:39发布者:天晴网友

红颜易老,青丝易改,纵使知道自己终有老去的一天,但没人会期待这一天的到来。相反,大家都在竭力推迟着这一天的到来。对此尤为在意的,莫过于我们的白领一族,衣食住行不成问题,但却时时刻刻都承受着身体和心灵的双重压力。当时间一年年地过去,我们的精力不再,朝气不再,而身体也在逐步进入黄昏期时,我们最担心的,不过就是我们的身体衰老问题。那白领女性早衰是什么原因呢?如何延缓白领早衰呢?

白领女性易早衰的几大原因

1、辛劳过度,休息不足

生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下,使得肌肤的代谢变差,肌肤角质不易更新,白天累积的色素沉淀不能及时排出,造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

另外,现代女性长期处于激烈的竞争环境中,紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调,导致卵巢功能过早衰退,女性荷尔蒙不足,促使更年期提早报到。

2、外部环境恶劣

工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射,造成“光老化”,使皮下脂肪流失、皮肤松弛,细纹、斑点产生等。

而长时间电脑作业,加上3C产品的普遍使用,除了造成光老化,也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。其次,长时间待在冷气房内,使肌肤水分流失,变得干燥,容易粗糙、脱屑,产生细纹。

3、生活习惯不当

现代许多女性喜欢浓妆艳抹,但实际上彩妆的化学成份却是肌肤变差的凶手,加上不重视卸妆及清洁脸部,会使肌肤老化脚步提早报到。

和化妆同样受到追捧的是减肥,怕胖而过分追求低脂饮食,吃得太素使皮肤干燥,诱发皮肤早衰,因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。

而错误的节食减肥,使体内的脂肪不足,由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份,一旦缺乏脂肪,将导致女性荷尔蒙不足,引起月经紊乱,甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能,造成卵巢功能早衰。

》》既然,白领早衰的后果如此严重,那么有没有一种有效且无副作用的抗早衰方法呢?

中医学认为,灸法保健可疏通经络、调和营卫、补益气血、调和阴阳、协调脏腑,从而达到预防早衰、防治疾病的目的。灸法运用于抗衰老中,一般以直接灸、化脓灸、隔物灸、天灸最为常见。

一、温和灸取穴:关元、神阙、足三里

操作方法:将艾条的一端点燃,对准施灸穴位,距离约2-3厘米左右进行熏灸。以患者局部有温热感而无灼痛感为宜,每穴每次施灸10-15分钟,至皮肤潮红为度。每日1次,于每月月初连灸7次。

二、化脓灸取穴:足三里

操作方法:以陈艾做成0.7厘米左右的艾炷直接灸穴位7-9壮,灸完1壮后,以纱布蘸生理盐水抹净所灸穴位,再依前法继续施灸。灸时轻轻拍打穴位旁以减轻疼痛,使得穴位产生无菌性化脓,灸后用小膏药贴灸疮化脓,直至灸疮愈合为止。灸疮愈合后,可再行施灸。注意勿使灸疮溃破感染,施灸期间加强营养,清淡饮食。

三、温针灸取穴:命门、肾俞、足三里

操作方法:以上每穴局部酒精消毒后,1.5寸毫针针刺0.8-1.2寸,得气后行补法。再以2厘米艾条段插于针尾,点燃艾条段,待其完全燃烧后取下,拔出毫针。隔日1次,10次为一疗程,一疗程结束后休息一星期,再行下一疗程。

四、温针灸取穴:命门、肾俞、足三里

操作方法:以上每穴局部酒精消毒后,1.5寸毫针针刺0.8-1.2寸,得气后行补法。再以2厘米艾条段插于针尾,点燃艾条段,待其完全燃烧后取下,拔出毫针。隔日1次,10次为一疗程,一疗程结束后休息一星期,再行下一疗程。

五、太乙针、雷火针取穴:气海、中脘、足三里

操作方法:在施灸部位铺上棉布5-7层,将太乙针或雷火针的一端点燃,对准穴位,紧按在棉布上,使药气温热透入深部。如患者觉太烫,将“针”略提起,待热减再灸。若火灭了,就重新点燃再进行施灸。如有条件,可同时置备二枝,当一枝在熨灸时,另一枝可准备燃点,待一枝冷却,即能迅速换上另一枝,这样使药力随热力不断渗入肌肤,能够加强治疗效果。每穴每日施灸5-7壮,每日1次,10次为一疗程。一疗程结束后,休息3-5日,再行下一疗程。

结语:白领一族,除了可以选择使用艾灸疗法延缓衰老,日常还要对吃抗衰老的食物,比如胡萝卜、花生、芝麻、核桃、猪血、黄豆等等。在忙于工作的同时,别忘了保养自己。

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