发生心律失常的时候可以在随时，家中和工作中都有可能发生。它的发病是随时的，让我们很难防备，这就需要我们对疾病有个很好的认知，也与我们生活中的小细节有关系。
心律失常患者的睡前常识
对于患者在睡前应该不要喝咖啡、茶之类的饮品，因为它们的刺激性比较大，对于病情比较明显的患者，尽量早些休息，不宜在睡前看过于让人兴奋激动的影片。
我们在睡姿上也需要多加注意，正确的姿势可以让我们更好的睡眠，所以专家建议大家采取右侧卧位，身体自然屈曲即可，这样有利于血液的回流，不让心脏过于负担。如果是心功能不全的患者，应采取半卧位或30°角坡度卧位，比较的时候在上身位置垫一些东西。
我们的卧具要选择柔软舒适的，温度要适宜。把急用的药品放在唾手可得的地方，倘若是有严重心律失常或伴有心功能不全者，应准备一筒氧气备用。
预防心律失常应该怎样吃
1、控制热量摄入。因为总热量过高时，血清胆固醇通常升高，血清胆固醇含量增高会促使动脉硬化，进而形成心律失常。
2、控制胆固醇的摄入。一般年龄超过40岁的人，即使血清胆固醇不高，亦应避免食用过多的动物性脂肪及胆固醇较高的食物。最好代之以植物油及黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆等，每日摄入胆固醇量应在300mg以下可以对预防心律失常起到一定作用。
3、控制脂肪摄入量。尽量用植物油作为烹调用油，且不宜过多，过多的植物油亦可造成肥胖，因此，预防心律失常要控制脂肪的摄入量。
4、控制盐的摄入。如果盐食入过量，在内分泌的作用下，能增加血管对各种升压物质的敏感，引起细小动脉痉挛，使血压升高。食盐过多引起体内水潴留，增加心脏负担。故限制盐的摄入可减轻心血管负担，避免心律失常的发生。
5、通过食疗，增加多种维生素和无机盐摄入。许多维生素、无机盐对心血管系统有益，例如：VitC的功能之一即是增加血管韧性，减少脆性，防止血管出血。钾盐对心血管有保护作用。微量元素碘，对降低胆固醇有重要作用，并能减少胆固醇在动脉壁的浸润沉着，还能破坏钙盐在血管壁中的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成，进而防止心律失常的形成。VitC主要存在于新鲜蔬菜和水果中，尤其是酸味水果中。钾多含于蔬菜中。碘多存在于海产的动植物中，如海鱼、海虾、海蛰、海带、紫菜等都含有丰富的碘。
6、可增加纤维素的摄入。纤维素可刺激胃肠蠕动，加快胆固醇的排泄；还可吸附胆固醇，使胆固醇不易被肠粘膜吸收，从而降低血中胆固醇含量，降低心脏病发病率，防治心律失常。
38岁的赵女士近日经常心慌，发作时心率每分钟达100多次。她到几家医院心脏病科做了多项检查，如动态心电图、活动平板、心肌核素显像、CT血管造影等，均未发现病变。她曾服用多种降心率的药物，但没有效果。一个偶然的机会，赵女士来到骨质增生诊室，问及症状，患者诉说除心慌外，感到颈部有些僵硬，肩背部有时酸沉，还有手指麻木感觉。
医生查体后，让赵女士拍一张X线片。X线片显示颈椎生理曲度变直，椎体缘骨质增生，椎间孔狭窄，确诊为“颈-心综合征”，即颈椎病引起的心动过速。医生让赵女士停掉一切治疗心脏的药物，按照骨质增生治疗，就得到了很好的效果。
颈病椎会引起心律失常
为什么心慌要治疗颈椎病？赵女士经各种检查排除了心脏本身的病变，而颈椎病才是引发心律失常的真正原因。许多颈椎病与骨质增生有关。骨质增生又名骨刺，人们往往认为它是“坏东西”，其实这些认识有些片面，它的产生是人体自身的一种代偿功能。增生的骨刺限制了骨关节的活动范围，从而减小关节磨损和防止关节活动过度造成新的损伤，这在客观上起到了保护关节的作用，是有利于人体的一面。但是，骨质增生的形成又造成骨关节疼痛和运动受限，少数病人可压迫周围的血管或神经产生症状，称为骨质增生症。这是不利于人体的一面。骨质增生症是一种好发于中老年人的常见病、多发病。随着现代人工作、学习节奏加快，近年来年轻患者的比例有增加趋势。据文献报道，人在40岁后100%会发生骨质增生，其中约22%的人发生骨质增生症。目前普遍认为骨质增生症的病因是骨关节长期劳损及慢性退行性病变所致。骨质增生主要发生在人体承受重量较大和活动较多的关节部位，如颈椎、腰椎、髋关节、膝关节和足跟等部位，以颈椎、腰椎和膝关节为常见。其症状除了相应部位疼痛外，也会有心慌、头晕、记忆力减退、手足麻木、“半身出汗半身干”等表现。