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经期减肥吃什么 吃这些食物让你减肥更快

发布于:2020-04-11 09:34:06发布者:天晴网友

经期减肥,也要根据体质而制定,不要一味的太过劳累,在减肥时,不是不吃饭,可以少吃,管住嘴,坚持下来就会有所收获,在减肥期间吃什么水果益于减肥?跟一起来看吧。

1、香蕉

香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

2、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

3、吃新鲜的番茄

番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

4、木瓜

经期减肥时吃哪些食物让减肥更快

木瓜有蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

5、苹果

苹果含苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

6、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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