孕妇如何预防妊娠糖尿病 合理饮食有助预防妊娠糖尿病

女性在怀孕的时候，如果不注意饮食，很容易患上妊娠糖尿病。所以，为了自己和孩子的健康，一定要预防妊娠糖尿病。

那么，准妈妈如何预防妊娠糖尿病呢？除了遗传等难以控制的因素外，孕妇要学会合理饮食。

由于孕妇在空腹时很容易饥饿，可采取少食多餐的方法；多吃一些富含纤维素的食品，如谷类、蔬菜等，注意维生素、铁、钙的补充。最好在两餐之间吃水果，每日不超过200克，而且要尽量选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等。

孕妇要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状，应及时就医。

随着夏季各种水果的大量上市，妊娠糖尿病也随之成为一种“时尚病”，据有关部门统计，各医院、妇幼保健院的糖尿病门诊妊娠糖尿病患者接连不断，比以往增加20%以上。造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。

孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。专家建议，孕妇应合理安排饮食，尽量避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜等食品。