当前位置:网站首页> 健康>正文

产妇奶水不足怎么办 十招帮助新妈妈催乳

发布于:2020-04-13 16:01:23发布者:天晴网友

很多产妇都有奶水不足的问题,这样的话宝宝就无法摄取足够的营养,因此很多女性遇到奶水不足时都会着急。别急,以下为大家介绍了几个催乳的方法,有奶水不足问题的朋友们,不妨俩看看。

在当下的社会刚刚生育的新手妈妈们,经常会面临乳汁不足的情况。奶水不足的原因很多,妈妈应根据不同情况采取相应的措施,才能取得预期的疗效。那么孕妇奶水不足怎么治呢?接下来为大家介绍几个催乳的方法,供大家参考。

孕妇奶水不足怎么治?

1、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

2、多多吮吸

建议如果妈妈的奶水是比较少的话,就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的,通过借助宝宝的嘴巴吮吸,是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多,奶水分泌会随之增加。

3、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

4、充分休息

夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。

白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

5、按摩刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:

指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

6、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。

7、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

8、注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。

总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖。所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

9、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

10、吃催乳的食物

(1)、橘子

橘子中含维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多,在这时候吃些。

(2)、花生

花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

(3)、豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

(4)、豌豆

豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。

(5)、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

(6)、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 习惯性流产怎么办 习惯性流产妇女保胎要领

    很多习惯都是可怕的存在,影响这你的生活,也影响这你的幸福。不是每一个女性都可以幸运的顺利的生下一个健康的宝宝,不同的人往往面临着不同的问题。有的人想要怀孕生子却始

  • 女人气血不足吃什么好

    气血不足在饮食上的调理非常重要,日常饮食对于女人补气补血是有着很好的作用的,因此调理好饮食是改善气血不足的关键。但是日常生活中的食物非常多,女人气血不足吃什么好呢

  • 产后便血怎么回事 4大因素引起产后便血

    有些产妇在生产完之后后,突然发现大便带血,便惊慌失措。孕妇情绪不稳定会影响自己身体的康复,又会影响母乳的质量。所以,遇到情况大可不必惊慌,只要找出出血原因即可。那

  • 血气不足脱发怎么调理 补充气血是关键

    有一句话是这么说的,头发就是咱们的肾脏开出来的花朵。如果头发出现什么异常的现象,那么其实也就可能代表我们的肾脏出现了问题。很多人都有脱发的现象,导致脱发的原因很多

  • 产妇手腕筋疼是怎么回事 两大招帮你解决困扰

    妇女在产后,身体方面会有种种不适,手腕筋疼就是其中一种。很多产妇认为这可能是抱宝宝时间过长的原因。那么产妇手腕筋疼是怎么回事呢?真的是抱宝宝时间长了吗?关于产妇手腕

  • 气血不足肾虚如何调理 三种方法让你彻底摆脱气血不足

    气血不足肾虚可以表现为很多方面,比如说头发干枯发白、皮肤没有光泽长斑、头晕等等,这些都是非常典型的症状。伴随着这些症状的出现,很多人的生活和工作都受到了不同程度的

文章评论