老年斑虽然是一种自然的现象，但其实也是一种身体逐渐老化的表现，众所周知，老年斑是会影响到我们容貌的一个问题，如果大家想做好预防和缓解老年斑的事情，下面的这些食疗方法一定要学会。
其实大人们一旦上了年纪，细胞的活力就会降低这样的情况下老年人的皮肤会出现许多的问题，但是生活当中能够帮助老年人调理皮肤问题的方法还是非常多的那么，如何防止老年斑的发生呢!
对于老年人的皮肤健康问题，我们一定要提高重视，其实大人们一旦上了年纪，细胞的活力就会降低这样的情况下老年人的皮肤会出现许多的问题，但是生活当中能够帮助老年人调理皮肤问题的方法还是非常多的那么，如何防止老年斑的发生呢!
饮食预防老年斑的方法
西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
生姜。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
黄滑松茸。黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。黄滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料。吃黄滑松茸喝汤。
胡萝卜汁。新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
香菇。含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。增强肌肤的抵抗能力，从而减少黑色素的生成，对老年斑的再生有抵御能力。
预防老年斑的食谱
莲藕排骨汤
材料：莲藕100克、猪排骨200克、盐、葱段、姜片、陈皮、料酒各适量。
方法：把排骨清洗干净后剁成段，并用清水焯一下备用。莲藕清洗干净去皮切成块。紧接着在锅中加水并烧开，再将准备好的排骨、葱段、姜片以及陈皮和料酒等材料一同放入锅中炖煮。下入莲藕块，等开锅后换小火慢炖，直到熟烂，最后加入适量盐进行调味。
天麻芸豆蛤蜊汤
材料：天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。
方法：将芸豆清洗干净后切成小段备用。我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮。之后转成文火再煲20分钟左右。下入蛤蜊，并以大火煮沸。等到蛤蜊壳都张开后，加入适量盐进行调味。
预防老年斑的食物偏方
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。
饮食预防老年斑是最科学安全的方法，不如来试试看吧。
悲与欢，老年斑出现的过程当中，我们可以多加重视一下自己的饮食生活方式，在饮食的时候尽量的多吃一些富含纤维素和水分多的食物，这样的情况下可以预防细胞过度的老化的现象发生!
只要老年朋友们能注重日常养生的方法其实老年斑是可以有效预防的，如果已经出现了老年斑，利用上面的食疗方法一定能得到不错的祛除效果。