动脉粥样硬化是一种慢性退行性病变,在中老年中较为常见。目前的研究表明,脂代谢异常、高血压、糖尿病、吸烟、大量饮酒、遗传因素、年龄、肥胖症和不良饮食习惯、缺乏运动以及高同型半胱氨酸等10种危险因素均可促进动脉粥样硬化的形成。因此,当年龄大于45岁,并有以上一个或多个危险因素的,就属于脑动脉粥样硬化的高危人群。
动脉硬化的征兆
由于动脉硬化的形成过程相当缓慢,多数病人最初没有明显的自觉症状,因此更需要提早重视。脑动脉硬化症初期多呈现一种神经衰弱现象,如果你属于风险人群,并且出现了以下征兆,那么最好及时筛查脑动脉粥样硬化,可以借助一般的体征检查、实验室指标以及颈动脉超声手段。
1。头脑不舒服。经常觉得头发沉、发闷(头部有紧箍和压迫感),头晕、头痛,常伴有耳鸣,视物不清。
2。睡眠不好。最为常见的有入睡困难,易惊醒,醒后不易再睡,多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏,或与失眠交替出现,毫无规律。
3。近记忆减退。对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散,动作变得迟钝,反应不灵敏,故与他人交往减少,喜独处,性情较孤僻,难亲近。
4。综合判断能力下降。对新事物的领悟能力减退,工作效率降低,自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠,对周围事物缺少兴趣,对人缺乏热情。
5。情感异常。常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大,性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。
6。短暂的肢体麻木。一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。
7。步态不稳。患者可出现走路及转身不稳,表现为步态缓慢或行走不稳,容易摔跤。
动脉硬化饮食注意
(1)摄入的热量必须与?凵サ哪芰肯嗑?猓?詈冒颜庵志?饬?嵩诔叨忍逯胤冻肽凇R?浅?兀?筒坏??蕴?攘可闳耄?褂Ω眉忧刻辶υ硕??忧磕芰?凵ァ
(2)重点淘汰食品中动物脂肪和卵白质,每次进餐都要严酷控制肉类食品。由于纵然是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪,应该从食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪摄入量淘汰到最低限度。不要吃鸡皮,由于鸡皮所含脂肪比例高。一星期内吃猪、牛肉不凌驾3次,其他时间最好是鸡或鱼(不包罗水生贝壳类),由于这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。
(3)对肉或鱼最好烧、烤或烘,不要用油煎或炸。由于烧、烤、烘能从肉中扫除失相称数目标人体不必要的脂肪。
(4)低落胆固醇的摄入量。逐日不凌驾三个蛋黄(包罗其他食品),水生贝壳类(龙虾、小虾、牡蛎)每月最好仅吃2~3次,少吃肝、肾和其他内脏,由于,内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。
(5)罕用或不消蛋黄酱拌色拉。最好用醋或酱油等,多用植物油烹调,罕用动物油和黄油烹调。
(6)不食或少食奶油、糖果或酸味饮料,少吃甜食,少吃精制糖,多吃尺度粉,少吃精粉。如允许以改进消化本领,低落热量摄入,也淘汰了肠道对脂肪和胆固醇吸取。
(7)限定上述饮食亦不会缺乏营养。蔬菜、水果和各种食品中含有大量碳水化合物可以向人体提供热量。也便是说,各种食品以及黑面包、糙米、蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和奇怪水果、桃子、梨、苹果(最好带皮),含有人体所必要的全部营养身分。在不进步血液胆固醇的环境下,供应人所必要的全部热量。
(8)用饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,要是非吃不行的话,可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。
(9)饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要得当。这些饮料刺激大脑、心脏和循环体系,并且刺激胃酸排泄,使人觉得饥饿。口渴时最好喝自然果汁,无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。
动脉硬化是生活中比较常见的一种心血管疾病,但是多数的人对于这一疾病的病因不是很了解。下面给大家介绍动脉硬化的常见发病病因,供大家参考。