方法一：常喝韭菜粥
首先，这里的韭菜并不是我们常食的韭菜叶子，而是指韭菜子。
韭菜粥的具体做法：将韭菜子、粳米、水按照1:5:50的比例放入沙锅中，用文火熬煮，加入少许盐。一日2次，温服。
对于女性朋友来说，多食韭菜和韭菜子，同样有助于调养肾气，对于肝肾不足、腰膝酸痛、白带过多等症亦有很好的养生保健作用。另外，由于韭菜子含有独特的辛香气味，食之可有效活血化瘀、疏调肝气、促进食欲，行气理血。
方法二：先健脾胃
中国国医大师裘沛然说养肾一定要重视对脾胃的调养，只要脾胃不衰，化源有继，肾经得充，肾气便会强盛。肾为先天之本，而脾胃生化的气血是先天之本赖以维持的保障，所以养肾的基础和前提在于健脾胃。
为什么肾对男人很重要 揭秘肾对男人的重要性
可能我们在日常生活中经常听到男人需要壮阳补肾，这是有一定的科学道理的，男性朋友一旦出现了肾虚或者是其他肾功能失调的问题，可能会大大影响到自身的性生活质量和水平，成
哪些食物对健康无益 盘点男人最不多能吃的食物
盘点男人最不能吃的五种食物： 油炸食物 在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、
男人跳绳的好处 增强体质减压放松两不误
跳绳是一项极好的体育锻炼，不仅能培养个人的反应能力和忍耐力，还能帮助个人保持身材和带来健康。但是在大多数人的眼里，跳绳是女性专属的一种锻炼形式，男人的锻炼项目中不
男人早泄的解决方法
早泄如何解决是男人们非常关注的问题，引起早泄的原因有很多，跟男性生活和饮食是有一定关系的。很多男人出现早泄不知道该怎么办，其实可以自我进行调理，对于解决早泄有一定
nbb增大膏用完没感觉 男人这样用性欲才会高
当男人的性欲不高的时候就会用到nbb增大膏，但是也有一些碰反应说nbb增大膏用过之后没有感觉，这到底是怎么回事呢，是不是nbb增大膏并没有那么好的疗效呢，还是选择的人群不适合
通便吃什么蔬菜水果
蔬菜水果是日常饮食中必不可少的食物，对于促进肠胃消化以及润肠通便有很好的作用。现在很多人由于生活压力大、饮食不合理等原因，经常出现便秘的情况。因此，要多吃一些蔬菜