吃什么食物能改善视力

造成视力下降的原因很多，视力下降对生活造成一定的影响，健康的饮食对于缓解视力有很好的帮助，下面我们来了解一下吃什么食物能改善视力？1、黑豆粉，黑豆含有丰富蛋白质，营养价值高，配合核桃仁，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。2、枸杞子，能消除眼疲劳症状，又能增强体质。3、瘦肉、鱼虾、奶类、豆类等，含有丰富的蛋白质，对于缓解视力有很好的帮助。4、补充维生素A,对于缓解视力有很好的帮助，含维生素A的食物有动物的肝脏、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。5、补充维生素C能缓解白内障，很多新鲜的水果和蔬菜都有丰富的维生素C,如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等。6、补充钙物质能有效的预防近视眼，丰富的钙物质能消除眼睛疲劳，多吃豆类、蔬菜、虾皮等食物。7、深海鱼油是在深海鱼类身上提取的物质，能够有缓解视力的功效，对于预防白内障有很好的帮助。温馨提示：造成视力下降的原因是多方面的，大家应该要多加注意健康的饮食，养成良好的生活习惯，可有效的缓解视力下降情况。