运动是降血糖的有效方法

都说生命在于运动，降血糖也要注重运动。运动对人体健康有着很大影响，但是现代生活中很多人缺乏运动。其实，运动是降血糖的有效方法，对于降血糖有一定作用。

降血糖的运动方法：

1.步行速度可因人而异。全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90～100步。

运动是降血糖的有效方法

2.步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒钟后跑20秒钟交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

3.室内运动适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

4.蹲下起立开始时，每次做15～20次，以后可增加至100次。

5.仰卧起坐开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20～50个。

运动可以增强体质,提高人体免疫力，是降血糖的有效方法。因此，平时要注重运动，根据自己的身体进行锻炼，对身体健康非常有益。