露卡素左旋肉碱有没有副作用

减肥瘦身是很多女生都一直关心的话题，而露卡素左旋肉碱相信大家一定听过。那么露卡素左旋肉碱有没有副作用呢？以及在服用露卡素左旋肉碱有什么注意事项？

一、露卡素左旋肉碱有没有副作用

露卡素左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品，所以并无副作用。

露卡素左旋肉碱有没有副作用

二、服用露卡素左旋肉碱的注意事项

分别在早餐、午餐前或运动前30分钟，服用左旋肉碱是安全而有效的，成人每天用量1000-2000毫克(净含量)。配合露卡素绿灯食品，可获得理想的减肥效果。如果想通过补充左旋肉碱增加耐力，在赛前几周就要开始连续服用。左旋肉碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。

温馨提示：露卡素左旋肉碱可以让你实现减肥的愿望获得骄傲迷人的身材，但是不能过于依赖露卡素左旋肉碱，而是更需要自身在锻炼休息和饮食上加以控制。