防止口臭的方法哪种好 专家推荐4个方法

生活中不注意口腔卫生很容易造成口臭，有口腔专家指出：口臭不单单影响患者的社会交往更是一种严重的口腔疾病，需要我们重视起来。接下来北京德胜门中医院口腔黏膜专家就针对口臭来教大家一些防治口臭的方法。

防止口臭的方法哪种最有效?

1.注意饮食规律：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

2少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

4.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。