晚餐吃什么可以减肥吗 掌握饮食秘诀你想胖都难

今社会减肥已经成为了一件十分关注的事情，今天我们了解一下最适合减肥的又适合营养补充的晚餐吧。

减肥永远是妹纸们的一件大事，今天就从晚餐这件小事说起吧，那么晚餐吃什么可以减肥呢?

1、晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。

2、晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。

3、晚上八点之后不要再进食，尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉，它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。

4、吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。

温馨提醒，看了以上的介绍，晚餐后不要立即坐着，可以去散步之类的，但是也不能大量运动哦，最后祝大家减肥成功。