高血压可以吃板栗吗 高血压一次吃多少板栗好

板栗深受大众喜爱，无论是生吃，还是炒熟，或是用来做成菜肴，都是很美味的，而且其营养丰富，适量的吃一些对身体健康是有一定好处的，那么高血压吃板栗好吗?

1.高血压吃板栗好吗?

高血压适量的吃板栗是有好处的。

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素，无机盐，对防治高血压有重要作用。

值得一提的是，板栗中的钾含量尤为丰富，而钾元素是高血压患者所需的重要营养元素，所以板栗很适合高血压患者食用。

2.高血压怎么吃板栗可以降压

高血压病人吃板栗最好吃水煮过的，可以在两餐之间食用，不要饭后大量吃，也不能当正餐吃，以免摄入太多热量，造成身体不适。

3.高血压一次吃多少板栗好

板栗虽然营养丰富，但是热量高，吃太多不易消化，平时肠胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便秘，高血压病人尤其要注意，每天最多吃10个就够了。

4.板栗吃多会怎么样

因为板栗含淀粉多，所含的膳食纤维是不可消化的碳水化合物，吃太多胃无法消化，反而容易被肠道细菌消化，在肠道中发酵，所以吃多了容易腹胀。