女人吃什么保养子宫卵巢

吃什么保养子宫卵巢？专家指出，保养子宫要注意子宫的保暖;要合理地调整好饮食，不能偏食、挑食，要适当地限制摄入脂肪，要增加蛋白质的摄取;要注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次;月事期间，要勤换卫生巾;好避孕措施，性生活不要过于频繁。那么，小编就为大家罗列很出一些保养子宫卵巢的食物。

1.常食红糖：红糖又称黑砂糖、赤砂糖，有暖胃、补脾、缓肝、去瘀、活血、润肠、养颜的功效，最适合因为子宫虚寒而痛经的女性服用，正处在经期的女性可以喝，产妇也可以喝它来加快子宫收缩、体力恢复、恶露的排出以及乳汁分泌。

2.常含铁、维生素C较多的食物：猪肉、柠檬水、动物肝脏、橙子、血豆腐、菠菜等，可以让身体补铁生血，要注意荤素配合。

3.忌食辛辣、带刺激性、寒性的食物：如胡椒、辣椒、酒、螃蟹、田螺、姜等。这样的食物会刺激到性器官，使其充血，让月经紊乱，也会增加月经量。

4.多吃大豆及豆制品补充蛋白质：如豆浆、大米粥、豆腐、鸡蛋等。可以做豆浆大米粥：豆浆适量、大米适量煮成粥，然后加适量白糖空腹吃，可以调养体虚子宫。