老年高血压的家庭疗法有哪些 老年高血压家庭疗法五大招

老年高血压要如何诊断呢?老人的正常血压，舒张压为90～120毫米汞柱，收缩压为120～130毫米汞柱。如果血压长期过高，不及时治疗，会增加心脑血管病的发病危险性。下面给大家介绍一下老年高血压的家庭疗法。

1、药物择选

首选钙阻滞剂，此剂疗效确切，副作用小;酌选利尿剂，多量服用可导致水电紊乱或生化异常;慎用交感神经阻滞剂，该制剂作用快，副作用大;伴有心动过缓、支气管哮喘者禁用β受体阻滞剂。

2、合理用药

老年人降压用药应遵循个体化，从小剂量开始，缓慢调整剂量;每日上午八时，下午三时用药为宜;坚持用药，切莫“见好就收”。

3、适当降压

降压不宜过快、过低，应适可而止。否则可导致心、脑血管病发生。

4、合理膳食

低盐、低热量饮食;控制蛋白、动物脂肪摄人，保持营养平衡，防止肥胖;限酒，多吃新鲜蔬菜、水果和含钙丰富食物;防止便秘。

5、动静结合

俗语云：“流水不腐，户枢不蠢”。在保证充分睡眠和休息外，应经常参加身体锻炼，如散步、慢跑、晨操、打太极拳、气功等。