解决失眠的方法有哪些 3款饮食疗法来帮忙

失眠的问题是现在的很的的朋友比较关注的问题，因为失眠要是不去关注的话，生活将被失眠折磨的不成样子，所以一定要注意失眠的问题，下面为大家介绍的是对于饮食解决失眠的办法是什么呢?朋友们一定要看看小编的介绍哦，或许你会有用的。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

温馨提示：通过上述的描述，我想朋友们应该知道对于饮食解决失眠的办法是什么了吧，所以下面的生活就要注意了哦，不要被失眠缠绕你的生活。