为什么睡个好觉越来越难 智能手机说关我屁事

3月21日是什么大日子，小伙伴造么？估计多半成了智能产品的青年是不知“世界睡眠日”的存在。近日，中国睡眠研究会日前发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》，结果显示，睡个好觉成青年奢望。不少专家表示，中国青年人的睡眠状况堪忧，但是手机却不是罪魁祸首！那么，是什么造就了那么多两眼汪汪的假“熊猫”呢？

很多小伙伴将睡眠时间急剧下降的原因归咎现代科技，首先躺枪的就是手机。殊不知，手机却有苦说不出。《人类生物学》杂志上的一项研究表明，即使远离人造光源和现代科技的人，睡眠状况也不理想。

换句话说，像手机这种现代科技产物并不是影响人体睡眠的唯一因素。而且，现代人睡眠不足，整天无精打彩可能不是因为睡眠总时间短或质量差，而是没有稳定的昼夜节律。

古代人“日出而作，日落而息”有明显的昼夜节律，但是现代人却因为种种而打破了正常的作息时间，这就很容易导致记忆衰退、心脏及代谢疾病等现代疾病。所以，现代青年想要改善睡眠不良的状况，就不应该一整天总是藏在温度和光都控制得很舒适的大楼中，而要多出去活动，这样才能抵消不充足的睡眠引起的消极影响。