如何改变酸性体质 长期这样做酸性体质也变碱性

人们想要改善自己的体质，这种想法是很好理解的，毕竟身体是“革命”的本钱，如果身体健康有问题，社会地位、金钱再多，也是没有意义的。而酸性体质的人，在生活中并不少见，大家都知道要“酸碱平衡”，如果体质偏酸的话，会导致身体疲劳、嗜睡、精神不集中等诸多症状。那么，如何改变酸性体质?通过本文的介绍，且来一起进行了解吧。

改善体质并非是特别简单的事情，但要长期坚持的话，是可以看到效果的。在问到如何改变酸性体质的时候，需要改善饮食结构，减少高能量，高脂肪，高蛋白的摄入频率。为了让身体可以变化，不妨多吃一些含有碱性的水果蔬菜，将会在体内起到酸碱平衡的作用。其中，有着“碱性食物之王”之称的海带，就是不错的选择。

另外，增加运动锻炼也是一种改善酸性体质的手段。如果人们不经常运动的话，体内就会堆积很多的酸性物质，进而影响到正常的新陈代谢。所以，适当地做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，可以让身体多出出汗，有效排出身体内的酸性物质，令酸碱达到平衡状态。同时，还要调整作息时间，保障有充足的睡眠，避免排毒系统受到影响。