哪些东西吃了能够抗衰老

女性都怕老，随着年龄的增长，抗衰老是女性非常关注的事情，如何抗衰老？吃什么抗衰老是大家比较想要知道的，小编为大家介绍几种抗衰老食物，希望大家可以在生活中多食用，对抗衰老起到积极作用和效果。

小编介绍：吃什么抗衰老？

茶类：如绿茶、白茶、红茶等具有丰富的保护细胞免受自由基损伤的茶多酚类抗氧化剂，具有抗衰老作用；

野生鱼类：野生鱼类如三文鱼、虾等，含有的维生素和虾青素都是强效的抗氧化剂，可以帮助对抗衰老；

绿叶蔬菜：新鲜的绿叶蔬菜可以提供重要的营养物质、丰富的维生素C等，来支持骨骼健康和眼睛健康，甚至可以预防癌症；

姜蒜：姜黄和大蒜含有抗氧化剂和清洁血液营养素、姜黄中含有的姜油酮和姜油酚，这些成分都能延缓衰老过程；

三七粉：三七粉是一种植物的根茎粉制品，是一种补品，具有调经养颜、补血、活血、促进肌肤血液循环的作用，可以抗衰老。

【小编提醒】：三七粉作用虽大、但是有些人群是不能服用的，因此需在医生指导下服用，才能更好保证安全性和效果。