足浴泡脚去“垃圾” 饭后两小时最佳

不上美容院可以在家敷面膜；不上spa，也可以在家享受同样的体验。

从中医的角度，足浴泡脚是简单而有效，促进健康的养生法。李函洳中医师说：“脚底有很多穴位，泡脚有助促进血液循环，帮助身体代谢所谓的‘垃圾’。有些人说，肩膀手脚酸痛，泡脚怎么有帮助？其实，循环有分升降，整体循环有改善，人就感觉舒畅多了。可以根据喜好在足浴里加姜或盐。”

中医认为，泡脚时不宜开风气或直吹风扇，建议喝杯温水。泡脚的最佳时间，是饭后两小时，睡前一个半小时。泡脚不宜超过15分钟，时间过长，血液循环加快，可能会失眠。温度适宜介于35至40摄氏度。水位可高至小腿足三里穴部位，是小腿前外侧，在犊鼻下三英寸，胫骨外一横指的位置。