1、在淫欲方面要节制，无论你是未婚的青少年还是刚婚不久的朋友，都要节制，因为每次性生活之后我们都要消耗很多的能量，正所谓，一滴精十滴血，所以平时要节制，不能任由性子来。
2、在饮食方面要注意多吃一些壮阳补肾的食物。常见的有韭菜，还有羊肉，当然还有补充一些蛋白质，对了黑米和长豆角都是很好的补肾的食物，我建议吃素食的补肾菜肴，因为素食对身体好。
3、不要乱用药。现在市面上很多所谓的补肾壮阳的药，我们不要随便的尝试，我身体有个邻居以前就是乱吃了补肾的药后来副作用上医院了，所以平时还是要以科学的办法，慢慢来调理。
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