早期脱发怎么预防比较好 从日常饮食和习惯入手

男性脱发又称为脂溢性脱发或秃顶。男性脱发目前在中青年人群中呈上升趋势。近年来许多专家经过研究认为脂溢性脱发还是高血压、高血脂、糖尿病的高发群体，是心血管疾病的危险因素，接下来为大家详细说一下脱发的早期预防的举措。

预防脱发措施、戒烟：吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

预防脱发措施、节制饮酒：白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，(即停止喝酒)。

预防脱发措施、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。

预防脱发措施、勤洗头：洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。