谢顶怎么办 多食蔬菜治谢顶

多食蔬菜，甩掉“谢顶男”

专家指出，3月-4月、7月-9月是脱发高峰期。男性脱发变得尤为尴尬，调整生活饮食可避免和推迟.食物上可以多食芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用.

多食芹菜、香菜和西兰花

临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，能帮助抑制雄激素分泌，可以帮助预防谢顶。专家称，。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水应该选择适合自身头皮的。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变经常抓挠头发的习惯。