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节食减肥出现便秘的情况是怎么回事?

提问于:2020-12-02 15:12:35提问者:天晴网友
我减肥有一段时间了,大概有两个多月了吧,每天都会控制自己的食物摄取量,特别是晚上,几乎不吃东西,,不知道是吃的东西太少还是怎么的,但是也还是有进食啊。。。我现在两三天都不用大便,以前我天天早上定时排便的,难道节食减肥会引起便秘吗?
最佳答案

节食减肥确实会影响排便。(1)进食的食物减少,食物对肠胃的刺激不够,使得肠胃蠕动减慢,放射性蠕动减慢,就容易造成便秘。(2)进食的食物减少,产生的粪便自然也会相应减少。 节食减肥对身体不好,建议楼主不要不吃晚饭。如果担心胖,可以选择晚上喝粥,平时适当的进食粗粮和新鲜蔬果,并且多喝水,大便干结也容易便秘。

网友6643
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