(1)放松悬吊，双手握住单杠，身体尽可能放松，双臂伸直(2)上提悬吊。在(1)的基础上做身体向上动作，悬吊后两腿伸直，然后左右摆动。(3)后仰悬吊。悬吊后，头部后仰，同时两脆并拢挺直(4)拾腿悬吊。上臂伸直，抢腿屈膝，将腿贴腹．保持数秒钟，放下。全身放松。然后继续将大腿伸直与躯干成直角，小腿下垂。(5)悬吊法的运动量要适宜，每天早晚各1次．
肝火旺盛是怎么回事？吃多了上火的东西就会肝火旺盛吗？
这几天流了四次鼻血了，同事说我是吃太多饼干上火了，肝火旺盛，吃多了上火的食物就会肝火旺盛吗？
产后多久妊娠纹才会消失？
我已经生完孩子半年了，但是肚子上的妊娠纹还是没有消退的迹象，这个妊娠纹要多久才会消失啊？不会一直都是这样了吧，太丑了，，
怀孕四个月了能做面膜吗？
很久没做面膜了，感觉皮肤差的不行啊，都说怀孕了就不能化妆，也最好不要做面膜，搞美容什么的了，但是皮肤真的很差啊？怀孕真的连面膜都不能做了吗？
每天早上起来眼睛都是肿的怎么办？
不知道是体质原因还是怎么回事，早上起来照镜子，眼睛都是浮肿的，到了接近中午才会好一点，感觉一上午都没睡醒一样，这该怎么办呢？
白癣风是传染病吗？近距离接触白癣风患者会不会染病？
白癣风是传染病吗？近距离接触白癣风患者会不会染病？
眼睛有红血丝怎么消除？
经常熬夜、睡觉玩手机，所以眼睛有红血丝，这个怎么消除呢？谁有简单又有效的办法，，