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每天至少要摄取多少维生素C?

提问于:2020-11-30 09:46:37提问者:天晴网友
一天要摄取多少维生素C才能保证正常的生命活动?
最佳答案

维生素C的日摄取量标准是50-100毫克,这相当于一杯现榨橙子所含有的维生素c 含量。每个人一天摄取的维生素C最低不能低于30毫克,否则身体会缺乏维生素C,部分机体功能就不能正常的运转,长期如此容易患坏血病。我们在感冒生病的时候,对维生素C的摄取量要求会增高,感冒的时候需要摄取维生素C100-200毫升,夏季紫外线强的时候,为了防止皮肤衰老,摄取的维生素C含量也要有所增加。

网友5970
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