昨天晚上和朋友一起去吃了个羊肉火锅，今天早上起来都没有拉粑粑，有点便秘啊，平常只要眼睛睁开，就会有拉粑粑的感觉的，想请问吃了羊肉便秘怎么办？
最佳答案
你好，吃了羊肉后排便困难的话，建议尝试以下办法，或许对你有效哦！
多喝水吃了羊肉后出现便秘的情况，这与体内的水分不足也有一定的关系，而多喝点温水不仅可以为人体补充水分，对软化大便也有一定的作用。
吃降火食物吃羊肉引起的上火，多半是上火引起的，所以可以适当的喝点菊花茶、金银花茶等降火茶，或者吃点苦瓜、冬瓜、丝瓜等降火食物，这些食物不仅可以降火，而且蔬菜中含有的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收。
按摩腹部按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式按摩腹部，可以有效的促进羊肉的消化吸收，还可以促进肠道的蠕动，改善便秘的情况。
网友3590
其它答案
你好，你吃了羊肉后便秘，多半是因为吃多了。
建议冬天的时候可以适当吃点羊肉 但是要注意别吃太多 否则很容易导致上火或是便秘的情况出现 平时应该多喝水 多吃蔬菜水果 经常活动 这有利于大便顺畅的。
1.要注意油腻的，辛辣刺激性食物，肉类都要少吃。
2.泻药类的尽量避免使用，已经使用了，也要从饮食方面慢慢改善调节，减少使用泻药的次数。
3.可以多吃土豆，红薯，芹菜，大白菜，萝卜等时令蔬菜，您可以每天都坚持吃一些。
吃了羊肉后便秘的话，一定要多喝水、多吃点绿叶蔬菜、水果，这些都能促进排便！！
游客
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