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杠铃深蹲几天练一次

提问于:2020-04-04 17:23:49提问者:天晴网友
杠铃深蹲是一项力量训练,练完后身体会很疲劳,对各部位肌肉的刺激也大,那么一周练习杠铃深蹲几次最好呢
最佳答案

一周1-2次为佳

这个动作一周练习1-2次就行了,并不适合天天练习,对膝关节、腰部刺激比较大,高强度的练习容易引起膝关节和腰部疼痛。但是偶尔适度练习则能增强腿部和腰部力量,预防颈椎病和腰椎间盘突出,对健康有益。

网友5101
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