喝酒前怎么保养身体
喝酒前最好只吃七分饱,并且不要大量饮水;酒前半小时喝瓶牛奶,可以预防酒醉性胃炎和脱水症;喝加糖牛奶还可以促进乙醇凤姐,保护胃黏膜;适量喝点淡盐水还能防止因脱水导致体内盐分丢失。此外要注意的是忌空腹饮酒,空腹吸收酒精块,人容易喝醉,最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物,利用脂肪不易消化的特性来保护胃部,防止酒醉。
喝酒时怎么保养身体喝酒时不要喝冰水,碳酸饮料,柠檬水等刺激性饮品,这些饮料中的成分会加快身体吸收酒精;喝酒的时候切记慢慢喝,喝酒过快,血液中的乙醇浓度升高也快,容易加快醉酒状态;由于酒精对肝脏伤害大,喝酒的时候多吃些绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏,也可以吃豆制品,通过其中的卵磷脂来保护肝脏;喝酒的时吃含维生素B丰富的食物,能够提高机体对乙醇的解毒能力。
喝酒后怎么保养身体酒后最好不要喝茶或是喝醋来解酒,这都是误区,尤其不要喝浓茶,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但是浓茶中的茶碱会使血管收缩,血压上升,反而容易加剧头痛;酒后不妨吃点含果糖的食物来促进乙醇氧化,加快乙醇代谢速度;酒后如果发生呕吐现象,应该立即喝一些清水,以免胃里没有东西而吐出血来,呕吐后切忌立即进食,尤其是烧烤类食物。